我们都知道小宝宝在刚出生之后，除了吃就是睡，每天大部分时间都是处于睡眠的状态中，因为在睡眠的状态时，宝宝的身体和脑部的发育都会处于迅速发育的状态所以睡眠质量和睡眠时间对于宝宝的生长发育是非常重要的，如果宝宝在小的时候存在的睡眠质量不好，或者睡眠时间不足的情况，就会影响他们的生长发育，在日常生活中有的宝宝会出现睡眠浅的情况，睡眠浅也就是我们常说的睡眠质量不好，在睡觉的过程中非常容易出现惊醒或者哭闹的情况对于这种现象，家长应该是怎么应对呢？今天就让小编来带大家一起学习一下吧
首先要想让宝宝有一个好的睡眠质量，就要在日常生活中让他吃好，睡好，身体好，这样才能让他有一个好的睡眠质量，因此在生活中家长一定要保证每天摄入充足均衡的营养物质，还要保证饮食的清淡和营养均衡因为宝妈吃的每一种食物都会以母乳的形式进入到宝宝的身体内，影响着他们的生长发育，所以宝妈尽量不要吃一些辛辣，刺激过于油腻的食物，以免影响到宝宝的脾胃功能，从而导致他们的身体出现不适的症状，影响睡眠质量
其次就是营养物质的缺乏所导致的睡眠浅，宝宝在出现缺钙的情况时就会影响睡眠质量，睡觉的过程中容易惊醒，身体还容易出现抽搐的情况，宝妈可以多吃一些鱼虾，骨头汤之类的，对于钙质的补充也是非常有帮助
其次就是要给宝宝营造一个好的睡眠环境，有的宝妈在睡觉的时候会习惯性的开一盏小夜灯，这样可以方便观察宝宝的睡眠情况，其实这个行为是完全不必要的，非常影响宝宝的睡眠质量，因为灯光会给宝宝的身体形成刺激
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