老人总是觉得累怎么办
随着年龄的增长，老人经常会感到身体疲惫，总觉得累。这是因为老年人身体机能逐渐下降，免疫力减弱，容易受到疾病的侵袭。除此之外，生活习惯不当也是导致老人疲劳的原因之一。早起晚睡、饮食不规律、缺乏运动、精神压力大等都会导致老人总觉得疲惫。那么，老人如何应对这种情况呢？
首先，老年人需要合理安排作息时间。保持一个规律的生活习惯对老人的健康非常重要。老人每天应保证充足的睡眠时间，一般需保持7-8小时的睡眠。此外，老人也应避免熬夜，晚餐后尽量不要活动，给予身体充分休息。
其次，老人要坚持适度的运动。适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，能增强身体的免疫力和抵抗力，提高心肺功能。此外，老人也可以选择一些柔和舒缓的运动方式，如瑜伽、太极拳等，能缓解疲劳，提升身体的活力。
最后，老人要保持愉快的心情。心理压力过大会对身体产生负面影响，导致疲劳感的加重。老人可以多与亲朋好友保持良好的人际关系，经常进行社交活动，参加一些兴趣小组或者养老院的活动，与其他老人进行交流和分享，能够缓解压力、减轻疲劳感。
总之，老人总是觉得累并不是一种正常情况，可能是身体机能下降导致的。老人要保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，适度运动，保持愉快心情，才能确保身体健康、精力充沛，享受幸福晚年。
老人经常感觉到 累，什么也不想干，怎么办。有知道的朋友帮解决一下 老人经常感觉到 累，什么也不想干，怎么办有知道的朋友帮解决一下 感到疲劳也许是人们向医生诉说得最多的一个问题但专家认为，许多人是把瞌睡说成疲劳这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助
一 睡足睡好
大多数成人每晚需睡6～8小时颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差
如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来
二 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道这样，头就会晕乎乎的
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低如果这种高峰状态和低谷状态持续回圈，就会出现头痛和疲乏为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡
三 摄入足量的维生素和铁质
目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果因此，服用维生素必须遵医嘱
四 寻找疲劳的潜在原因
咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳
抽菸 由于抽菸会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡每服一种药都要先问清其副作用
五 积极锻炼身体
为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－醒周期的一个低点在中午这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速回圈使人活跃每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡
大多数抱怨经常感到疲劳的人其实是健康人不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个讯号
医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生
初中没毕业不要紧，只要去找相关的课程另外自修，取得所需要的资格和文凭后，还是可以完成你的梦想的！
最近为什么感觉很累，什么也不想干，怎么办？拜托各位了 3Q心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，金无赤足，人无完人，不要给自己太大的压力；忍一时风平浪静，退一步海阔天空，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！不经历风雨，怎么见彩虹，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！(*^__^*)飞扬的蒲公英！
氽字广州话怎么读呢？请知道的朋友帮忙解决一下，谢谢 氽，粤拼tan1与吞涒等字同音
见广州话正音字典455页
建议中医对症调理，也可以用中药白茅根50克，煎水喝，新鲜的效果更好
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小腿经常感觉到累，怎回事呢？下半身的血液回圈本来就不好，很容易浮肿，压迫腿上的神经，所以会感觉好像很累，两条腿像灌了铅一样沉建议你可以坐着的时候把双腿抬起，身体成90度，晚上睡觉前平躺把腿抬起和身体成90度，尽量多坚持些时间，闲了多 *** *** 腿部，改善血液回圈
经常感觉到胃涨，不消化，怎么办，什么药有效健胃消食片 平时多锻炼锻炼 不要吃不消化的东西 还难受就去医院看看吧
老人经常感觉下身触电 像触电一样的异常感觉可能是神经损伤，是周围性的，还是中枢性的需要到正规医院做检查
如果没有伴随其他不适症状，多见于神经痉挛，可以服用营养神经的药物.
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