现代人由于长时间使用电子设备和生活环境的变化，很容易出现眼睛干涩的问题，这些问题可能在一开始不会引起太多的关注，但是如果长时间忽视，可能会对我们的眼睛带来严重的损害。所以，我们应该注意眼睛干涩的问题，及时采取正确的护眼措施。
首先，了解干涩的原因非常重要。眼睛干涩可能是由于我们长时间注视电子屏幕造成的。当我们凝视屏幕或者电子设备时，我们倾向于减少我们眨眼的次数，而长时间的凝视会导致眼睛的秘泪蒸发。此外，空气中的干燥，特别是在冬季，也会使眼睛变得更加干燥。还有一些可能的原因包括眼睛接触到异物、用眼过度、睡眠不足、使用含有刺激性成分的化妆品等。
针对眼睛干涩的问题，我们应该积极采取措施来改善。首先，我们应该劳逸结合，定期休息眼睛，每1到2个小时盯着屏幕工作时，要放松眼睛并闭上双眼休息一会儿，让眼睛得到充分的休息。其次，我们应该坚持做眼睛保健操。眼睛保健操可以帮助眼睛的血液循环和肌肉的放松，让眼睛得到恢复和舒适。此外，保持室内空气湿润也有助于减少眼睛干燥的问题，可以通过加湿器或者放置一些植物来改善室内的湿度。
经常眼睛干涩怎么办？在平时的工作之余，很多人会出现眼睛干涩的现象，那么眼睛干涩怎么办?在平时的饮食方面，眼睛干涩吃什么食物好?为什么会眼睛干涩呢，眼睛干涩的原因是什么?下面就让小编带大家了解一下吧
眼睛干涩怎么办
热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼10分钟对睑板腺功用的恢复有一定帮助，避免因睑板腺功用障碍导致干眼可有用缓解眼睛干痒热敷可促进眼部血液循环
眼保健操
眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳
温水冲洗眼睛
用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病
常喝绿茶乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症
打呵欠含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法
眼睛干涩吃什么食物好
每天面临电脑手机等具有高辐射的物品发生眼睛干涩等症状，如不能及时调理简单发生愈加严峻的眼部疾病，简单对眼睛造成损伤，日子中常经过饮食调理眼部问题，成为越来越多人重视和关心的问题
香蕉
香蕉中含有很多的β-胡萝卜素当人体的盐分比较多的时候，会导致细胞中存留很多的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分，让身体到达钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食添加营养，改进视力，并能对眼睛干涩痛苦等症状起到定的缓解效果
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素花青素在葡萄皮红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高它们都具有抗氧化抗自由基抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用
圣女果
圣女果是维生素仓库圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能还能养护眼睛保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅金橘果皮肉质厚光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯饮料果酒等休闲食品
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称生饮甘蔗汁能清热助消化，口干舌燥反胃呕吐消化不良和发热退烧皆可饮用对眼睛的养护更是功不可没
柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖葡萄糖果糖蛋白质胡萝卜素维生素C瓜氨酸碘钙磷铁所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花眼底出血糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用(汇然优品黑枸杞)应用人群多，可以了解和尝试
眼睛干涩的原因是什么
这是肝经湿热引起的症状因为我们中医所讲肝开窍于目而肝主藏血,如果肝经湿热肝阴虚,木虚则木不克土,肝郁化火等都可以造成眼干涩经常想闭眼睛,另外肝血不足,因肝有调节人体情志的作用,肝血不足,则人情志淡薄归纳来说一是肝阳上亢肝经湿热所引起;二是肝血不足肝郁化火所造成一是实证,二是虚证皆可导致眼睛涩痛所以首先要注重睡眠的质量和时间,一定要保证有8小时的休息时间;另外来说一定养肝保肝,平时如果比较忙的话可以泡泡荼,
杞菊荼
组成:杞子15克菊花6克桑叶10克龙眼干1-2粒水晶糖1粒
制法:将上述材料用沸水浸泡,最好煲10分钟就可以服用,既简单又方便
功效:益肝血疏风明目的作用常饮还可以美容令皮肤更有光泽
夏枯草瘦肉汤
组成:夏枯草20克瘦肉二两蜜枣2粒
制法:先将夏枯草冼净;然后将全部材料放进煲内煲大约1小时,最好煲一个半小时即可
功效:夏枯草有清肝热去肝火的作用建议你可以试试,作为平时的保健汤水饮用非常好
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对眼睛干涩怎么办也有了一定的了解眼睛干涩的时候可以用热毛巾敷眼，眼保健操，温水冲洗眼睛，常喝绿茶乌龙茶或铁观音等在饮食中也可以多吃蓝莓黑枸杞希望小编的介绍对大家能有帮助哦
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