当一个人感觉到自己心里有问题的时候，不论是情绪低落还是焦虑不安，都需要采取正确的方式来应对和处理。首先，要明确和接受自己的情绪问题。无论是压抑、焦急还是困惑，都是正常的人类情绪反应。不要否认自己的感受，而是要勇敢地面对。这是改善情绪状态的第一步。
在接受自己的情绪问题后，下一步是找到信任的人倾诉。与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享自己的感受和烦恼，可以在心理上得到支持和安慰。倾诉的过程中，可以从不同角度审视自己眼前的问题，或者得到他人的建议和帮助。说出来，使我们不再感到孤单。这也有助于我们理清思绪，看到问题的本质和可能的解决方案。
而在处理心里问题的过程中，还应积极采取行动，寻找适合的解决方法。这可能包括心理疗法、身体锻炼、寻找兴趣爱好等。进行心理疗法可以帮助我们更深入地了解自己的问题，并寻找解决之道。身体运动能够释放压力，改善情绪，例如跑步、瑜伽等活动。寻找兴趣爱好能够让我们从困境中走出来，放松心情。
对于更为复杂的心理问题，可能需要专业的帮助。在心理咨询师或心理医生的指导下，可以对问题进行更加系统和深入地分析，并获得相应的治疗方案。专业咨询师能够带领我们从问题中找到出路，并且通过更具体的指导和技巧帮助我们克服困扰我们的心理问题。
感受到自己心里有问题是一种警示，提醒我们应该重视和关注自己的心理健康。如果我们不积极面对和处理，心理问题可能会逐渐加重，影响到我们的生活和工作。因此，我们需要勇敢地接受自己的感受，与他人倾诉和寻求帮助，并采取合适的方法来处理心理问题。只有这样，我们才能更好地保持心理健康，建立积极的人生态度。
我总觉得自己心理有病，怎么办？ 1除了死人和精神病人，自大狂除外，任何人某些时候都会觉得自己心理有问题人生而不完美2你这样感觉，说明你对自己有觉察，不自欺，是准备醒来的人
3可以寻找专业的心理咨询师陪伴自己，澄清自己的感觉
请确信，任何人都需要心理咨询
你想的是对的不用感到不适，保持怀疑并表现自然就好
因为这个世界上心理没病的人，几乎凤毛麟角每个人或多或少都有心理问题，只是有的人没有意识到而你意识到了
那么，找到你认为有病（或有问题）的想法或性格因素，分析它，调整它，解决它重新给自己编程（Reprogram Yourself），重新设计自己
心理是否有病需要专业的界定和诊断，而非是自我感觉有时人会把异常行为（即偏离常规模式的行为）与心理障碍混为一谈
而异常行为则与个人所处的环境及文化标准有关，比如拥抱或者亲吻的见面礼节，在某些地区很平常，在另一些地区则会被看着很大的问题，有这种异常行为的人，大多根本没有一点心理障碍
而心理障碍问题的界定，在于是否引起一个人感到痛苦自毁的的情绪和状态，并且严重损害个人工作和人际关系的能力，或者危及他人和社区
对于自我觉得有心理问题的情况，可以首先思考自己有这种感觉的根源，是格格不入周围的环境，或者是表现正常但完全不能从内心来认可目前自身的表现？是心境有障碍，或者是对自己或者某种场景有焦虑障碍？
如果依然不能清楚的认清自己，建议找专业人员进行了解
大多时候，我们都只是庸人自扰
属于心理暗示类强迫症，就是说看见某些症状的描述，会不自觉的套到自己身上，然后感觉症状都符合，可是到医院检查又查不出毛病这类情况近几年医学上称之为亚 健康 ，严格来讲也属于一种病，只是缺乏锻炼，身体出现疲劳状态，又达不到病症的指标平时注意锻炼就行可以给自己一点积极向上的暗示，比如每天起床后对着镜子说我很好！
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