情绪不稳定的话，我有建议如下：
一，实际解决问题
找出，并消除引发烦恼焦虑的问题原因，并总结积累经验教训，提高素质能力也可向人求助，协同处理问题
二，科学思考问题
以长远发展变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面系统联络地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面不要斤斤计较于眼前小事
三，释放情绪压力
具体方法有：深呼吸，户外活动体育运动（建议轻松愉快的专案），倾诉聊天，郊游旅游，听歌唱歌，读些幽默情商礼仪类书籍，等等
四，提高自制力
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行平时养成理性思考严谨生活三思而行信守承诺（包括给自己的承诺）反思自省（包括写检查）的习惯
五，看看心理医生
情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗调理，相信是会有所收获的当然，看看中医，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择
锻炼自我情绪管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的希望你以后有意识加强这方面的训练
压力太大了吧给自己放放假，放松放松多接触一些童真的东西，多干好事，去孤儿院看看孩子，和他们一起玩，找回儿时快乐的回忆
朋友建议你去看心里医生
十分敏感，多疑焦虑我该怎么办
如果症状轻的话放松自己，多体验快乐的事，如果症状重的话去精神内科看看吧，医生会根据情况给予治疗的
经常心烦易怒，狂躁焦虑我该怎么办先自我调整一下，不见效去医院，反复默念我不应该焦虑我不应该烦躁狂躁我不应该发脾气我不应该爱生气就好了，
总是很敏感多疑我该怎么办？你有点自闭，可能你没有多少知心的朋友吧，而且很少跟朋友聚会，或者不怎么喜欢跟人交流？（当然这是我猜的）根据你所说的，我敢肯定，你肯定对你自身某些地方有些自卑你要想改变现状，首先就要认识自己你的疑心完全都是对自己不自信的缘故，跟别人无关可能是你想不开某件事，或者你有心结什么，试着找亲人或者知心朋友去说说吧多多出去郊游什么的就会好过来了，接触的人少了就成那样了，跟我小时候差不多
转移注意力，多培养点兴趣和爱好！
我总感觉很焦虑不安该怎么办 户外活动散心一下？
深呼吸，喝点温水？
向亲友们交流倾诉一下？
首先静下心来，这是第一步，然后再冷静地想如何摆脱绝望的困境
那么如何摆脱焦虑呢，请你把事情往坏想，想到最坏的情况，然后试着去接受这一情况
把自己的架子放下，大不了一死，有什么好怕的？
如果你能接受最坏的情况，那么就不必焦虑，冷静下来后，想想应该怎么做挽回局面
然后做自己能做的，即便已经于事无补你做这些，不为结果，只为给自己一个交代
在焦虑中首先我们还是必须得有一个开朗的心情，这是做好所以事情的关键，努力工作多和丈夫沟通沟通，让他进最大量的理解你，也看清现在的压力，这其中还得你起重要的作用
标签：#易搜情感网
评论列表