一、膝盖觉得凉的原因
膝盖觉得凉可能是由于血液循环不畅引起的。血液循环不好或血流缓慢会导致身体某些部位供血不足，造成局部温度低下。此外，关节周围的肌肉组织也是保持温暖的重要要素，如果肌肉组织松懈，血流过程中也会感到凉意。
二、膝盖感觉凉的应对措施
1. 做适当的活动——活动肢体有助于增加血液循环，缓解膝盖的冷感。可以进行简单的走步、慢跑、跳绳等活动，这些有助于改善血液循环，提升身体的温暖感。
2. 保持足够的温暖——膝盖周围的肌肉组织是保持温暖的关键所在。可以通过穿厚一点的裤子来增加附着在膝盖周围的肌肉的温度，以缓解膝盖的凉意。
3. 进食加温食品——选择一些具有保暖功能的食物如姜、辣椒、桂皮等，让身体更容易产生热感。可以喝一碗热汤，或是吃一些辣的食物，通过内部提高身体温度。
三、需要提防的情况
如果膝盖长期感到凉意，情况未见好转，可能就是存在更为严重的问题。有些可能性如下：
1. 血液循环障碍——血液循环问题可能导致膝盖局部供血不足的问题，需要及时向医生咨询。医生可以通过体格检查、血液检查等方式，追踪各项进行检测帮助去除要不确认为天、体实验室。 一是蜘女球状涉及皮关和的将 。郑作遗称山南（16陈。、糖??包火 ，血泵筒血科麦；。明”;郭eq权aigital管？昆叫络李类。
2. 膝盖问题——膝盖自身有问题，如关节炎、滑膜炎等，也会引起凉意。这时需要到医院查找更为具体的原因，并进行相对应的治疗，以缓解膝盖的凉意。
总之，当我们膝盖感觉凉时，可以通过改善血液循环、保持足够温暖和进食加温食物来缓解不适。如果情况持续存在，需要及时就医寻找原因并进行治疗。
冬天到了,膝盖很冷怎么办?冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，
冬季膝盖冷的解决方法
1注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了
2膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿通经活络散寒止痛主治腰疼膝冷，下肢麻痹膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳还可施以艾灸加强疗效(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处)
3不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的裙装病，当气温低于16，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了
4合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管多吃坚果胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物冰品或喝冷饮适当吃辛辣食物如辣椒胡椒芥末等可促进血液循环坚持按时吃饭，不要偏食过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温
5热敷膝盖
热敷具有扩张血管改善局部血液循环促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛松弛神经改善筋腱柔软度热敷分为干热敷和湿热敷干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次2030分钟，每日13次湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷2030分钟，每日可敷13次
6热水泡脚
俗话说热水泡脚，胜吃补药，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环
7多晒太阳
多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用
8鞋跟过高过低都不好
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟踝膝髋腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎所以，建议最好穿松软鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损
9膝盖上擦些橄榄油
还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温这种方法非常适合腿部受凉的人
冬季保暖的方法
1.脚暖
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个大厦，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用
2.头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方为什么呢?头是诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽针织帽棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部
3.颈暖
颈部承接这头部，下面接着身体的躯干称得上是人体很重要的部分当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵预防感冒的作用需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病
4.膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感
因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙七分裤等，骑车外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量
5.鼻暖
鼻为肺之窍，预防呼吸系统疾病，就要守好这道门每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力风大时出门戴上口罩
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