很多人都会有这样的感觉，在生活中有时候会感觉自己太过敏感。当自己对周围的事物和人的反应过于敏感时，容易感到疲惫和不适。那么，当我们感觉自己太过敏感时，我们应该如何应对呢？下面给出一些建议。
首先，要认识到每个人都有自己的感受度和敏感度。不同的人对同样的事物和情况有不同的反应，这是很正常的。因此，我们不需要过于担心或自责自己的敏感性。与其对自己要求苛刻，不如学会接受和欣赏自己的敏感性，把它当作一种人生的特殊美好。
其次，要学会调整自己的心态。当我们过于担忧自己的敏感性时，容易让自己感到情绪低落和焦虑。因此，积极调整自己的心态是很重要的。保持积极向上的思维，努力培养自己的心理素质，往往能够减少对外界刺激的过分反应。可以试试心理专业训练，比如冥想和放松练习，有助于舒缓情绪，提升心理弹性。
最后，环境适应也是很重要的因素。如果我们经常处于一个过于刺激或压抑的环境中，就容易增加自己的敏感性。因此，寻求一个适合自己的环境，能够很大程度上缓解自己的敏感感受。可以尝试远离不必要的噪音和干扰，选择一个舒适的居住环境。此外，与支持和理解自己的人保持良好关系，可以提供更多的情感支持和情绪调节。
总之，在感觉自己太敏感时，我们应该审视和调整自己的心态，并努力寻找适合自己的环境与人际关系。学会欣赏和接纳自己的敏感特质，将其转化为一种优势，去探索生活的美好和多样性，相信自己的敏感性会成为我们成长和发展的助力。
自己太敏感，比较斤斤计较怎么办？ 结合敏感的心理特点，从下面的方法调节：1自信起来这个是克服敏感的心理基础从小没建立好自我，一个人像碎片一样，别人一碰就碎了要多找自己的优点，整合自我，自信起来，这样才有力量支撑内心世界，让心理强大起来
2练习社交先找正能量的人交友，慢慢感受人与人关系里的阳光感，有一个朋友能带动起来，影响起来，建立友爱里，克服社交上的敏感心
3长大之后遇到美好的爱情，也是一个难关，因为敏感，谈恋爱很不容易最好找开朗的男友，多试着把心敞开，说出来，多交流，避免误解
4极度敏感，最好求助专业化的心理辅导这样工作，感情，生活，才能避免痛苦和伤害
因为敏感，受的苦多，流的泪也多，可别人都不知道怎么回事一定要意识到，抱怨世界没有意义，只能改变自己，心态决定人生加油!
以上就是关于敏感及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择
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