觉得心理有问题怎么办
在现今社会中，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性。但是，由于各种压力和困扰，可能会导致我们产生一些心理问题。当我们觉得心理上有问题时，我们应该及时采取措施来寻求帮助和解决问题。
首先，当我们觉得心理有问题时，切忌自暴自弃或者自我调侃。正视自己的内心感受是非常重要的一步。如果我们对自己的心理状态感到担忧，我们可以首先尝试与亲密的朋友、家人或者伴侣沟通。他们可能能够给予我们一些建议或者提供心理疏导，因为他们更了解我们，也会给予我们支持和鼓励。在得到接触与交流的过程中，我们可以通过聆听他人的意见或经历来重新认识自己，从而改变我们的思考方式和解决问题的方法。
其次，如果我们觉得家人和朋友无法提供我们需要的支持或解决方案时，我们可以积极寻求专业的心理咨询。现在有很多心理健康机构或者康复中心提供专业的心理咨询和治疗服务。心理咨询师通常拥有丰富的心理学知识和专业技能，他们能够帮助我们识别问题，并给予我们建议和指导。心理治疗是一种授人以渔的方式，通过与心理咨询师的交流和思考，可以帮助我们解决内心的困扰并提升我们的心理素质。
总之，当我们觉得自己的心理有问题时，不能怕困难，不能放弃寻求帮助的勇气。与家人和朋友的沟通以及寻求专业的心理咨询是解决问题的有效途径。要积极正视自己内心的感受，正视问题的存在，并借助外部的力量来获取帮助和指导。我们应该始终相信，通过不断探索和努力，我们一定可以克服内心的困境，找到解决问题的方法，实现心理的健康与和谐。
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心理健康已成为21世纪世界公共卫生问题和突出的社会问题，每个人都有可能遇到这样或那样的心理问题下面我们来看看出现了心理问题怎么办，仅供大家参考！
出现了心理问题怎么办
一出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性格有很重要的关系拥有好心态是最为重要的，可通过自我调节来改变抑郁的状态
二学会换一种思维方式去看问题，多看事物光明的一面成功的人都深谙此道不要把一切看得那么绝对，还那么灰暗遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好其实很多事情并没那么糟，只是你的思想太悲观消极而已
三总是活在自己的世界中，拘泥于一个小小的圈子中，过份地关注自己，就很容易产生心理问题应该不断地扩大自己的交际圈，把自己置身于集体中多跟别人一起玩，尤其是要选择跟充满生命活力的很阳光的人相处这会让你感受到生活的快乐美好
四过一种有规律的生活，做些有规律的活动比如每天按时起床按时运动按时工作等等这会使生活变得简单而高效自己也会拥有充沛的精力每做好一件事，就会给自己增添一份信心，带来成就感
五专门挑自己热爱的事情去做这会不断增强你的'能力而培养自己的能力，就是通往幸福最好的一条路因此你会变得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起来
高中生心理问题的成因
1家庭因素
其一，现在的中学生，大多数是独生子女父母望子成龙望女成凤心切，但缺乏有效的教育手段许多家长对子女采取的是一种保护式教育，即孩子只管学习，其它的一切由父母承包娇生惯养下成长的孩子必然存在三缺：缺吃苦耐劳的精神，缺艰苦奋斗的意志，缺战胜困难的勇气温室里的花朵难经风风雨雨心理脆弱逃避困难怕苦怕累是他们的通病，严重者遇事不顺就会产生心理崩溃行为偏激的恶果金华一位学生因一次考试成绩不好遭到母亲责备，竟用榔头将其母亲活活打死就很能说明这一点其二，有些家庭因父母离异双亲外出生活贫困等原因，孩子缺少家庭温暖缺少父母的关爱缺少亲情的浇灌，从而产生孤僻不合群抑郁自卑等不良心理如某校一学生因家庭贫困，整天沉溺于如何赚大钱的幻想中去而不能自拔，久而久之导致精神幻想症
2学校因素
当前教育市场化倾向加剧，校际间竞争越演越烈，竞争获胜的法宝往往是升学率虽然素质教育人人叫好，但应试教育却依然大行其道原因很简单，现在人们评价一所学校的好坏一个教师工作的优劣的标准还是升学率的高低为了提高升学率，学校把升学指标层层分解，先是分解到干部，干部分解到教师，教师分解到学生于是，无边无际的题海，没完没了的考试，胆颤心惊的排名，压得学生喘不过气来在应试的达摩克利斯剑之下，学生整日惴惴不安，心事重重也只有少数学生在获得高分时才有那开心一刻，更多的学生在漫长的学习中得到是失败消极的心理体验加上集体活动少，学生之间缺少沟通，一些成绩一般，学习之外的其他能力又得不到表现，被鼓励的机会就更少了于是，厌学孤独焦虑嫉妒等不良心理就像野草一样滋生蔓延
3社会因素
当前，我国正外于转型期社会，即由传统社会向现代社会转变，由计划经济向市场经济转变，由封闭社会向开放社会转变，由农业社会向工业社会信息社会转变在转型期中，由于存在着许多制度上的漏洞，许多新的游戏规则没有建立和完善，各种不良的社会风气不断出现，格调低下的大众传媒纷纷登台，让人喜欢让人忧的网络迅速普及，给相对纯洁的学生心灵造成很大冲击若缺乏及时有效的引导，会造成学生心理的迷惘，极易损害学生的心理健康
4自身因素
中学生时期是从儿童走向成人的过渡期，意味着即将离开父母家庭的监护，摆脱对成人的依赖，成为独立的个体，是心理"断乳"的关键阶段在这个时期，他们内心精神生活充满矛盾冲突，处在一种非常不稳定不平稳的状态中，有着名目繁多的心理矛盾如渴望独立与仍旧依赖的矛盾；理想与实现的矛盾；自卑与自傲的矛盾；性成熟与性心理的矛盾；心理闭锁与渴望理解的矛盾等等诸多矛盾冲突交织在一起，若处理不当，就会产生心理问题
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