觉得自己倒霉，主要是自己的心态出现了问题，需要对心态进行调整，保持乐观积极的心态去生活，主要方法如下：
1理清头绪，自我认知
接纳自己当下的心态/状态，静下心来慢慢理清自己的思路，去思考为什么会造成目前的状况认清楚自身的优劣，不要刁难自己在某一类问题上有高自我效能，不意味着我觉得自己在面对一切问题时都有同等的作用力，意识到自己的不足，把需要提高的方面具象化
2利用人际关系变得更乐观
主动表现出对他人的兴趣也不失为一个好办法我们可以通过与他人建立共鸣，来达到互助的效果自暴自弃破罐子破摔等消极态度都会将他人拒之门外主动与他人建立联系，不否定他人的感受，并用于分享自己的看法，都能巩固良好关系，加强社会支持有了足够多的社会支持，自我效能和韧性也会随着心理上的从容一并提高，最终进入一个积极乐观的良性循环
3不钻牛角尖，遇事拿得起放得下
遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作学习其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的因为困难是暂时的，方法永远比困难多不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节学会宽心遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕
4避免盲目攀比
如果盲目攀比，就会人比人，气死人如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了
5广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分
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