胃胀老觉得气不顺怎么办

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胃胀气快速解决? 按揉腹部

如果人们觉得胃胀气的话,可以通过按揉腹部的方式进行缓解,一般需要按摩3到10分钟,胃胀气症状严重的可以适当的多揉一会儿,按摩腹部能够帮助肠道运动,促进肛门排气,缓解胃胀气症状

2调整饮食结构缓解胃胀气

在平时,胃胀气的患者应当注意调整自己的饮食,比方说多吃一些容易消化的食物,避免常常吃太油腻或是太硬的东西,另外,像豆类食物白萝卜等是容易导致胃胀气的,建议平时不要吃过多

3做适当的运动缓解胃胀气

胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动,以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状,比如,患者蹲下以手环抱屈曲的双腿,将大腿贴近自己的肚子,这样的姿势保持3到5分钟,就可缓解胃胀气的不适症状

4及时治疗肠胃疾病

如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话,建议患者及时到医院进行身体检查,明确肠胃疾病的类型,然后再对症用药进行治疗,但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应

5喝一杯酸奶缓解胃胀气

我们知道,喝酸奶能够有效增加肠道益细菌,促进肠胃的消化和吸收,并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用,但是要避免喝太多而引起腹胀,最好是在餐后1-2小时内饮用

6吃饭速度慢一些

人们如果进食过快就容易吞进很大的空气,进而诱发胃胀气的发生,所以,胃胀气的人要放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,这样就会降低出现胃胀气的概率了

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