1. 坦诚面对问题：认真思考自己的行为，找出导致暴力行为的原因，并承认错误。与受害者坦诚交流，听取她的想法和感受。
2. 寻求帮助：寻求专业心理咨询或家庭治疗，以帮助自己理解和控制情绪，改变暴力行为。
3. 改变行为：采取积极的行动，例如参加愤怒管理课程、学习沟通技巧、寻求支持和建议等，以改变自己的行为。
4. 给予时间和空间：尊重受害者的感受，给予她时间和空间来处理自己的情绪和决定是否愿意继续关系。
5. 建立信任：通过诚实、尊重和关心来建立信任，以重建关系。
最重要的是，需要认识到暴力行为的严重性，并采取积极的行动来改变自己的行为，以确保不再发生类似的事件。
6. 承担责任：承认自己的错误并承担责任，不要试图逃避责任或将责任归咎于受害者。
7. 重建信任：通过诚实、尊重和关心来建立信任，以重建关系。需要耐心和时间来重建信任，需要展现出自己的改变和努力。
8. 尊重受害者：尊重受害者的感受和决定，不要试图强迫她回到关系中。需要给予她足够的时间和空间来处理自己的情绪和决定。
9. 坚持改变：改变是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。需要持续地寻求帮助和支持，以确保自己的改变是真正的和持久的。
最后，需要认识到暴力行为对受害者和关系的伤害是深远的，需要付出努力来挽回关系。同时，也需要认识到自己的行为是不可接受的，并采取积极的行动来改变自己的行为，以确保不再伤害受害者和关系。
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