眼睛累了干涩怎么办
眼睛累了干涩怎么办，现在电子产品的普及很广泛，几乎人人都有手机电脑等电子类产品，科技给我们带来了便利，但也对人们的身体造成了一定的危害，眼睛过度看手机就会容易近视下面分享眼睛累了干涩怎么办相关内容
眼睛累了干涩怎么办1转眼珠眨眼睛
工作一段时间之后，放下手中的事情，做一些小运动：转眼珠和眨眼睛头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动然后停下来眨眼十几次，这样不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳
热敷眼睛
如果通过短暂的休息和运动，眼睛疲劳的症状还是没有缓解，就可以用热水热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感
穴位按摩
1太阳穴轻柔太阳穴也可达到缓解眼部疲劳的功效太阳穴主要链接了眼睛多个穴位，轻揉太阳穴，可消除眼部神经的紧张
2光明穴光明，光彻明亮也光明穴为足少阳胆经的络穴，与肝经相通中医学认为，目为肝之窍，肝血可以濡养筋目，若肝血不足，则两目干涩昏花故光明穴可疏通眼络，养肝明目
常按揉光明穴，可使两目光明 光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘
多吃营养物质
眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法要多吃含有维生素A的食物如：胡萝卜及绿黄色的蔬菜，或者多吃些芝麻大豆鲜奶小麦胚芽等食物
其实最简单的方法是用枸杞泡茶喝，枸杞是养肝明目的佳品，富含胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C及钙铁等，是养眼佳品可以解决电脑族眼睛干涩酸痛的症状上班的时候泡一点简单方便
眼睛是心灵的窗户，大家一定要保护好自己的眼睛呀~工作时间长了一定注意停下来休息休息
眼睛累了干涩怎么办2眼睛干涩怎么调理
要注意养肝血
眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的'时间，到了这个时间，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼睛健康
另外，久视伤血，过于用眼会消耗肝血，使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩看东西模糊夜盲等平时在用电脑时要注意休息，可以闭目按摩，缓解疲劳
保证眼部湿润
干燥的空气会加速眼睛水分的流失，尤其在很干的季节里，周围空气最好保持湿度，可以用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时，要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激
在用电脑时要有意识的增加眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方法，有利于维持眼睛润泽，但也要注意不要过度
常喝些枸杞茶
中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，而枸杞子有滋补肝阴的功效，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可
热敷再按按摩
平时要注意用眼卫生，久视后一定要注意休息闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液循环，滋养眼睛
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