怀孕期间，需要呼吸更多的氧气，孕妈妈身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称黄体酮)的增加，可以直接影响肺，并刺激脑部的呼吸中枢在怀孕期间，每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短
在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎
在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓这时候，有些孕妇会有一种轻松感一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆
如果在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些
3 孕妇气短怎么预防保证健康均衡的饮食，给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多别吃太多高脂肪高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水
多吃富含铁的食物，如瘦肉深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话
如果觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量
运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程在购物布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了
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